Forme de gymnastique douce, son objectif est d'assouplir l'ensemble de l'organisme.

Tout le monde est capable de pratiquer le stretching, de celui souffrant de raideur au champion sportif en activité. La respiration commande le geste et le tout doit s'accomplir en douceur. Une concentration sur la respiration amène immédiatement le relâchement de tensions musculaires notamment à la nuque, les épaules, le dos ou les membres inférieurs.

Vous parviendrez à un degré d'extention étonnant à condition de prendre votre temps...